Bathmen
info@basisbegrip.com

Tag: werkdruk

Coaching voor helderheid en grip bij dilemma’s en stress

efficient werken

Tips om de spanning te laten zakken in tijden van stress

Hoog-spanning fase Het kan gebeuren dat in je een fase terechtkomt waarin je last hebt van veel stress en spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je…
Read more

Zelfcoaching videotip persoonlijk effectiviteit: Automatiseer als je stress wilt voorkomen

Automatiseer als je stress wilt voorkomen Als je stress of hoge werkdruk wilt voorkomen, dan is het heel handig om steeds terugkomende taken zoveel mogelijk te automatiseren. Maak een soort systeem of vaste werkwijze die bij jou past.    

probleemaanpak

Doe kalm met het aanpakken van problemen. Denk eerst na.

Haast bij probleemaanpak We hebben ontzettend veel voorbeelden en informatie tot onze beschikking tegenwoordig. En we kunnen super snel krijgen wat we denken te willen of nodig te hebben. Dat onze behoefte heel snel bevredigd wordt, dat vinden we heel normaal. Dus als er iets mist, dan kunnen we razendsnel iets bestellen en hebben we…
Read more

rust

10 tips om meer rust te creëren en minder geleefd te worden

Geen rust In het dagelijks leven komt er heel veel op ons af. Keuzes, informatie, vragen, gedoe en als je daar de drukte in je baan en privé leven bij optelt, dan is de rust soms ver te zoeken. Het kan zelfs zo zijn dat je het gevoel van controle kwijt raakt. Sommige mensen vinden…
Read more

Uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag Stress veroorzaakt uitstelgedrag en uitstelgedrag veroorzaakt stress. Dus uitstellen is niet handig. In de podcast een uitleg over hoe je het zelf aan kan pakken en een basistip. Je kan de nieuwste BasisBegrip podcast beluisteren hier op de website of op Soundcloud, Spotify of iTunes (zoek op BasisBegrip). Veel plezier met minder uitstellen! Groet…
Read more

stress

Minder stress door meer structuur

Drukte en stress Iedereen is druk en iedereen zou wel meer willen doen dan dat past in een dag. Je hebt vaker ‘werk’ dan ’tijd’ over als je gaat slapen. To-do lijstjes zijn overvol en soms heb je er meerdere, zodat je een to-do lijst nodig hebt om alle verschillende lijstjes af te werken. Het…
Read more

Rust en overzicht door een opgeruimde mailbox

Stress door email Email speelt een belangrijke rol in ons leven, of je dat nu leuk vindt of niet. Het is een belangrijk communicatiemiddel en heel vaak ook een to-do list. Die volle mailboxen kunnen echt een bron van stress zijn. In deze video en podcast leg ik uit hoe je je mailbox kan opruimen…
Read more

takenlijst

Doe kalm bij een volle takenlijst

Chaos blokkeert Hoe drukker je dag en hoe voller de takenlijst, des te belangrijker is het nastreven van rust en kalmte. Want wat echt helemaal niet helpt is chaos en hysterie in je hoofd. omdat je je druk maakt over hoe druk je bent. Dan heb je namelijk geen goede concentratie en geen focus meer,…
Read more

De oplossing voor jouw probleem zit in jezelf

Versterk jezelf “De oplossing voor jouw probleem zit in jezelf”. Iemand kan je nog zo’n fantastisch advies geven, als het niet bij je past heb je er niets aan. Als je gaat wachten op of aan de slag gaat met een oplossing van buiten of van iemand anders, dan is de kans op succes vrij…
Read more

Druk zijn hoeft niet, doe er zelf iets aan

Druk zijn Het lijkt een beetje alsof ‘druk zijn’ de norm is geworden. Alsof dat moet, het zo hoort en niet anders kan. Dat je alleen succesvol bent als je kan zeggen dat je druk bent. Terwijl dat natuurlijk totale onzin is, alleen al omdat onze mogelijkheden om ergens succesvol aandacht voor te hebben en…
Read more