Druk zijn hoeft niet, doe er zelf iets aan

Druk zijn
Het lijkt een beetje alsof ‘druk zijn’ de norm is geworden. Alsof dat moet, het zo hoort en niet anders kan. Dat je alleen succesvol bent als je kan zeggen dat je druk bent. Terwijl dat natuurlijk totale onzin is, alleen al omdat onze mogelijkheden om ergens succesvol aandacht voor te hebben en je te concentreren op iets helemaal niet samengaan met drukte in je hoofd.

We kunnen het gevoel hebben dat we heel druk zijn, maar dat betekent niet dat we ook echt effectief veel dingen doen of succesvol voor elkaar krijgen. Allerlei gedachten en het onthouden van wat je allemaal moet doen, maakt dat je voelt dat je heel druk bent. Waarschijnlijk veel drukker dan dat je daadwerkelijk bent. Dat komt ook omdat je er meestal allerlei emoties bijhaalt, bijvoorbeeld onzekerheid, het ‘geen zin hebben’ of chaos in je hoofd. En vaak komt er dan niet zoveel uit je handen, tenminste niet effectief.

Focus
Je hoofd moet namelijk zo leeg mogelijk zijn om je te kunnen focussen op een taak. Maar als jij je hoofd gebruikt om allerlei lijstje en dingen te onthouden dan is je focus al verbruikt, als het ware. Dat werkt dus niet. Pas als je de taken, die in je hoofd zitten, echt organiseert en inplant, dan zet je ze om in werkelijke acties. Je gaat dingen goed volbrengen en afwerken als je aan de slag gaat en je kan pas aan de slag gaan als je precies weet wat je moet doen en als je de taken plant.

Kritisch zijn
Daarbij is het ook heel goed om kritisch te kijken naar al die taken die je hebt bedacht. Waarom moet je ze eigenlijk doen? Zijn ze echt nodig om te doen? Als dat niet zo is, vraag jezelf dan af of de taak jou energie geeft, of je het leuk vindt, of het iets waardevols oplevert? Als dat ook niet zo is (dus én niet nuttig én het levert niets op) dan moet je je heel erg sterk gaan afvragen of je daar je kostbare tijd in wilt steken.

Kortom, accepteer een gevoel van drukte niet zomaar, maar doe er zelf iets aan. Zorg dat de to-do-list uit je hoofd gaat en omgezet wordt in daadwerkelijke, overzichtelijke, geplande acties op papier of in een agenda. En analyseer of al die taken waarvan jij denkt dat je ze moet doen wel echt zo nuttig en waardevol zijn om jouw kostbare tijd en energie aan te besteden.

In één van de volgende blogs krijg je praktische tips om overzicht te krijgen in de drukte. Wil je nu alvast praktische tips om je te versterken in het aanpakken van problemen of in mindset, persoonlijke effectiviteit, zelfvertrouwen of communicatie? Beluister dan de BasisBegrip podcast op de site of op Spotify.

Groet Sandra