Coaching voor helderheid en grip bij dilemma’s en stress
Waarom blijf je ergens over nadenken? “Gewoon niet zo veel nadenken.” Het is een veelgehoorde tip. Alleen werkt die meestal niet zo goed. Overdenken heeft namelijk niet altijd dezelfde oorzaak. En als de oorzaak verschilt, verschilt ook de oplossing. Een paar voorbeelden: 1. Het probleem is echt ingewikkeld Sommige vraagstukken zijn nu eenmaal niet…
Read more
De uitdaging Als de boel tegenzit, is de verleiding groot om te blijven hangen in frustratie. Je baalt van de situatie, van de omstandigheden of van de fouten die zijn gemaakt. Dat is menselijk, maar het lost helaas helemaal niets op. Hoe langer je blijft balen, hoe langer je stil staat. De tip Als…
Read more
Herken je dit? Je begint de dag vol goede moed. Je hebt een prachtige, gedetailleerde lijst met alles wat je nog moet doen. Je stroopt je mouwen op en gaat aan de slag. Maar aan het eind van de dag kijk je naar je lijst en bekruipt je een gevoel van frustratie of zelfs falen:…
Read more
Maak een gesprek niet groter dan het is Gespreksvoering kan soms lastig lijken. Iedereen heeft wel eens gesprekken waar je tegenop ziet. Privé of op het werk. Wat ik vaak zie, is dat die gesprekken in gedachten nog ingewikkelder worden gemaakt dan nodig is. Met allerlei technieken, uitgebreide voorbereidingen of het idee dat het “goed…
Read more
Heb je het idee dat je volledig vastloopt in je werk? Ben je ontzettend veel energie kwijt met het proberen de boel weer recht te trekken, terwijl je jezelf in allerlei bochten wringt om te voldoen aan de verwachtingen van anderen? Als je hoofd regelmatig overstroomt van de taken en de druk, dan is het…
Read more
Herken je dat? Dat gevoel dat je het overzicht totaal kwijt bent, dat alles door elkaar loopt en dat je in je hoofd een chaotische takenlijst meesleept? Je wordt overvallen door deadlines die ineens heel dichtbij komen, of je vergeet afspraken simpelweg omdat de berg werk zich blijft opstapelen. Deze mentale chaos zorgt voor enorme…
Read more
Waarom “geen tijd hebben” de grootste oorzaak van je stress is. Je kent het wel: je mailbox puilt uit, je agenda is overvol en dan komt er nóg een verzoek binnen. Een “kleine” opdracht, een mail vol actiepunten of een spoed-vraagje van een collega. Je voelt de druk stijgen en schiet direct in de snel-afhandelen-haast-modus.…
Read more
Even sparren met jezelf Te veel doordenken? De oorzaak van piekeren, stress en drukte in ons hoofd ligt vaak in ons zelf. Omdat we te veel en te ver doordenken: “Ja maar wat als ik het ene doe, dan gebeurt vast het andere.” “Ze zei dit, maar ze bedoelde vast eigenlijk dat.” “Als ik het…
Read more
Luister nu de nieuwste aflevering van de BasisBegrip podcast en ontdek de kracht van de ‘negeer-knop’ voor irritante commentaren! Herken je dat? Je deelt enthousiast een plan of draagt kleding waar je je goed in voelt en prompt slingert iemand een “wijsneuzige” opmerking of een ongezouten oordeel jouw kant op. Of het commentaar nu gaat…
Read more
De Stressbron: De “Mentale File” Je herkent dit waarschijnlijk wel: je ligt ‘s avonds in bed en je denkt aan de boodschappen die je moet halen, die ene e-mail die nog weg moet en het feit dat je de tandarts toch echt moet bellen. Het voelt als een constante ruis of een file in je…
Read more
