Bathmen
info@basisbegrip.com

Blog

Rust en helderheid bij stress en dilemma’s

emotieregulatie

Hoeveel van je eigen frustratie veroorzaak je zelf?

Introductie Hoeveel van onze frustraties en irritaties veroorzaken we eigenlijk zelf? Sta er eens bij stil hoe vaak emoties – en de bijbehorende stress – door onszelf worden gecreëerd en in stand worden gehouden. Een onverwacht moment in het verkeer zette me hierover aan het denken. Want het verkeer, een dagelijkse activiteit die we vaak…
Read more

Niet uit je comfortzone, maar de zone een beetje oprekken

Het goede voorbeeld: toch proberen Gisteren kreeg ik een fotografielesje van manlief. Of eigenlijk: een lesje ‘probeer-eens-iets-nieuws’. Dat wil zeggen: een andere lens, en dus een andere techniek, een andere afstand, een andere houding om de camera vast te houden en andere objecten. Nu ben ik normaal nogal van de tradities: doen wat comfortabel voelt,…
Read more

Nu al geen zin meer in je goede voornemens? Tips en zelfcoaching vragen

Inleiding Allereerst de beste wensen voor 2026! De feestdagen zijn voorbij en ik hoop dat je de feestdagen goed bent doorgekomen op een manier die bij je past en dat je klaar bent om fris het nieuwe jaar in te gaan. Dat gezegd hebben, het is natuurlijk ook gewoon zo dat de kalender is veranderd,…
Read more

goede voornemens

Drie manieren om realistische goede voornemens voor 2026 op te stellen

De overgang van het oude naar het nieuwe jaar is vaak een tijd van reflectie en introspectie. Met het einde van 2025 in zicht, beginnen veel mensen na te denken over hun goede voornemens voor 2026. Maar hoe vaak zijn die voornemens al vergeten tegen begin februari? Dit is vaak te wijten aan het feit…
Read more

stress en valkuilen

Herken je stress, ontdek je valkuilen en krijg grip – met een paar simpele stappen.

Pak je stress aan bij de bron – voorkom dat je in je valkuil stapt Stress hoort bij het leven. Iedereen krijgt ermee te maken, of het nu gaat om werkdruk, lastige situaties in je privéleven of onverwachte tegenslagen. Sommige uitdagingen zijn klein en snel opgelost, andere blijven langer in je hoofd zitten. Hoe ga…
Read more

BasisBegrip blog stress door oude verhalen

Stress door oude verhalen: hoe je jezelf weer in het nu brengt

Oude verhalen en stressvolle situaties Soms ervaren we een situatie als stressvol, spannend of gewoon vervelend — terwijl die situatie op zichzelf misschien helemaal niet zo erg is. Wat dan meespeelt, is het filter waardoor we naar die situatie kijken. Dat filter maken we vaak zelf. We vertellen onszelf namelijk een verhaal. Bewust of onbewust.…
Read more

BasisBegrip blog AI

De nadelen van AI: mijn ervaringen met ChatGPT

Inleiding Welkom bij weer een nieuwe blogpost. Deze keer een vervolg op een eerdere post en podcast over de toepassing van AI om effectiever te werken. Hoewel ik eerder heb gesproken over de voordelen van AI in een eerdere podcast, wilde ik nu enkele nadelen die ik recentelijk ondervond delen. Deze nadelen variëren van onrust…
Read more

BasisBegrip Grip en Groei elearning (2)

Sterk door het leven gaan – hoe je jezelf echt kan versterken

Als je helemaal teruggaat naar de basis van wat we doen in het dagelijks leven, dan draait het eigenlijk allemaal om één ding: we willen het goed hebben. Sterker zijn. Gelukkiger worden. Het beste uit jezelf kunnen halen. Alles wat we doen, kiezen of laten komt voort uit die ene vraag: Wat helpt mij om…
Read more

BasisBegrip podcast

Vraag aan ChatGPT: Gedachten die werkelijkheid worden, is dat manifestatie, intuïtie of toeval?

Nieuwe podcast online: Gedachten die werkelijkheid worden, hoe kan dat? In deze podcast lees ik mijn conversatie met ChatGPT letterlijk voor. De conversatie ging over mijn vraag hoe het kan dat sommige gedachten werkelijkheid lijken te worden. Is dat manifesteren, intuïtie of toeval?   Beluister de podcast o.a. op Spotify https://open.spotify.com/episode/4I7xsC4gDYNLlZk5mjKjj6?si=5da7a6c9d6a74c09  

persoonlijk leiderschap probleemoplossing empowerment

Van Persoonlijk Leiderschap en Probleemoplossing naar empowerment om het beste uit jezelf te halen.

Van persoonlijk leiderschap en probleemoplossing naar empowerment Persoonlijk leiderschap en probleemaanpak of probleemoplossing zijn nauw met elkaar verbonden en vullen elkaar aan in het proces van persoonlijke en professionele groei. Persoonlijk leiderschap legt de basis voor zelfbewustzijn, zelfregulatie en doelgerichtheid, terwijl probleemoplossing je helpt om specifieke uitdagingen en obstakels te identificeren, te analyseren en effectief…
Read more