Niet uit je comfortzone, maar de zone een beetje oprekken
Het goede voorbeeld: toch proberen
Gisteren kreeg ik een fotografielesje van manlief. Of eigenlijk: een lesje ‘probeer-eens-iets-nieuws’. Dat wil zeggen: een andere lens, en dus een andere techniek, een andere afstand, een andere houding om de camera vast te houden en andere objecten.
Nu ben ik normaal nogal van de tradities: doen wat comfortabel voelt, doen wat bij je past en wat je kent, ter behoud van energie en plezier. Maar er was nog iemand mee tijdens deze les en diegene was op zoek naar meer zelfvertrouwen; die wilde minder luisteren naar de stem die direct bij alles roept: “Dat kun je toch niet, dus doe het maar niet.” Het was dus wel fijn als ik het goede voorbeeld zou geven, namelijk: toch proberen en ontdekken dat je het misschien wel kunt en leuk vindt.
Comfortzone
Ik moest denken aan een podcast die ik ooit had opgenomen over de comfortzone. Deze heb ik nog even teruggeluisterd en ik was het na de zelfcoachingsessie nog steeds met mezelf eens. Het is nergens voor nodig om heel stoer allerlei dingen compleet buiten je comfortzone te doen om jezelf te ontwikkelen. Dat kost alleen maar veel energie en geeft stress. Maar je kunt wel je comfortzone iets oprekken door te onderzoeken wat er nog meer in je kern zit. Bijvoorbeeld door iets nieuws te doen en dat te zien als een test: past dit bij mij of niet? In de podcast leg ik het uit.
Beluister de podcast op Spotify
Het resultaat
Dus ik ging toch aan de slag, na wat gesputter. “Ik zie niets door deze lens, ik wiebel veel te veel, ik kan dit niet, alle foto’s mislukken.” Na verloop van tijd, en wat oefening, bleek het eigenlijk best leuk. Onze modellen waren dieren die vrij rondlopen op een groot bebost terrein — het Broake Bos (bij Bathmen) — en een verdwaalde buurtkat. En de foto’s vond ik nog best aardig:
Zelfcoaching vragen
- De ‘Test-check’: Welke activiteit of taak voelt voor jou op dit moment als een ‘moetje’ buiten je comfortzone? Wat gebeurt er als je dit niet ziet als een prestatie, maar simpelweg als een test om te zien of het bij je past?
- De Stem: Welke kritische zin (zoals “dat kan ik toch niet”) herhaal jij vaak in je hoofd? Welke helpende zin zou je daar vandaag tegenover kunnen zetten?
- Oprekken vs. Springen: Wat is voor jou een kleine, veilige manier om je comfortzone vandaag met slechts 1 millimeter op te rekken, zonder dat het je bakken met energie kost?
Groet Sandra
