BasisBegrip – denkstudio voor inzicht en grip
Irritante stress aanpakken Stress kan heel irritant zijn, vooral ’s nachts. Helaas is een stress-loos bestaan een illusie, maar je kan het wel aanpakken zodat het je minder belemmert. Hoe je dat kan doen, dat hoor je in de nieuwste BasisBegrip podcast Beluister de podcast hier op de site of op Spotify. Veel plezier! Sandra…
Read more
Zelfcoaching en een Rubiks-cube De afgelopen weken realiseerde ik me dat het oplossen van een Rubiks-cube (geen sponsoring) een heel mooi, praktisch voorbeeld is van hoe je zelfcoaching kan aanpakken. Ik ben namelijk al heel lang aan het oefenen met het oplossen van een Rubiks-cube, maar daar werd ik niet echt vrolijk van. Mijn idee…
Read more
Doelen In de nieuwste BasisBegrip videopodcast gaat het deze keer over ‘doelen’. Het hebben van doelen is mooi, maar er zit ook een gevaar in. Namelijk dat je maar blijft streven naar dat het beter moet en dat je vergeet tevreden te zijn met wat je nu hebt. Je kan de videopodcast bekijken op het…
Read more
‘De oplossing zit gelukkig echt in jezelf’ “Heel veel van de dingen waar we tegenaan lopen, zoals bijvoorbeeld stress, worden veroorzaakt door onszelf. Doordat je niet goed voor jezelf zorgt of door keuzes die je toch echt zelf maakt. Het fijne daarvan is wel dat de oplossing dus ook in jezelf zit.” Bekijk de videopodcast…
Read more
Stress kan gebeuren, als het maar niet te lang duurt In deze videopodcast gaat het over stress. Een stress-loos bestaan is een illusie en hoeft ook helemaal niet. Iedereen heeft weleens stress-momenten en zelfs met alle hulp van de wereld is het niet te voorkomen. Belangrijker is dat het je niet teveel belemmert of dat…
Read more
Stress door email Email speelt een belangrijke rol in ons leven, of je dat nu leuk vindt of niet. Het is een belangrijk communicatiemiddel en heel vaak ook een to-do list. Die volle mailboxen kunnen echt een bron van stress zijn. In deze video en podcast leg ik uit hoe je je mailbox kan opruimen…
Read more
Oud verhaal Als je last hebt van stress of onzekerheid voor bepaalde situaties, ga dan eens bij jezelf na of je ‘jezelf een oud verhaal vertelt’. Wat ik bedoel met een ‘oud verhaal’ is dat je de angsten door een vervelende situatie van vroeger projecteert op iets van nu. Stel dat je de pech hebt…
Read more
Het zoveelste probleem Soms word je geconfronteerd met het zoveelste probleem waar je een oplossing voor moet verzinnen. Een lastige vraag in de mail of een ingewikkelde situatie waar je een soort paniek gevoel van kan krijgen. Dan heb je gewoon even geen idee wat je moet doen. Meestal gebeurt dit op een moment dat…
Read more
Klagen ‘Tijd voor jezelf’, we klagen allemaal weleens dat we dat te weinig hebben of krijgen. Alleen……is dat wel zo? We hebben allemaal evenveel tijd, want tijd is een vast gegeven en je kan er niet meer of minder van ‘krijgen’. De enige invloed die we op ’tijd’ kunnen uitoefenen is hoe we het indelen…
Read more
Mediteren Een korte blog dit keer, over mediteren. Mediteren is namelijk een enorm handige tool om je brein te trainen om met meer focus te luisteren naar jezelf. Hierdoor functioneer je uiteindelijk sterker, want luisteren naar jezelf is weer goed voor een sterker zelfinzicht en kennis van je kerneigenschappen. Lees hierover in de Instagram post…
Read more
