Zelfcoaching leren m.b.v. van een Rubiks-cube

Zelfcoaching en een Rubiks-cube
De afgelopen weken realiseerde ik me dat het oplossen van een Rubiks-cube (geen sponsoring) een heel mooi, praktisch voorbeeld is van hoe je zelfcoaching kan aanpakken. Ik ben namelijk al heel lang aan het oefenen met het oplossen van een Rubiks-cube, maar daar werd ik niet echt vrolijk van. Mijn idee was dus dat ik zelf, op een voor mij nieuwe manier, moest verzinnen om dat ding op te lossen maar dat lukte me niet. Dus dan gooide ik het weer vol ergernis aan de kant, om het een paar maanden later weer opnieuw te proberen.
Totdat ik een documentaire op Netflix zag, over twee Rubiks-cube wereldkampioenen (jawel, er bestaan daar kampioenschappen voor. Overigens echt een hele leuke documentaire) en ik erachter kwam dat de uitdaging eigenlijk is dat je bepaalde algoritmes leert, deze oefent en met die basis probeer je de puzzel steeds sneller op te lossen.

Het stomme is dat ik toen pas de gelijkenis zag met het versterken of coachen van jezelf in de aanpak van je uitdagingen en hoe je dat kan doen. Bij het coachen van jezelf is informatie inwinnen over de situatie en jezelf de eerste stap, door te ‘analyseren’. Het werkt niet handig als je gewoon maar als een kip zonder kop aan de slag gaat en daarbij ook nog eens gelijk iets probeert te doen wat totaal nieuw voor je is.

Stappenplan
Dus wat zijn de stappen voor het leren oplossen van een Rubiks-cube, zoals ik dat heb gedaan, en hoe vertaald zich dat naar zelfcoaching?:

1. Ik heb eerst informatie opgezocht over hoe die Rubiks-cube nu eigenlijk in elkaar zit, het basisprincipe. Dus qua zelfcoaching past dit bij de stap van het analyseren van de uitdaging waar je tegenaan loopt.
2. Daarna heb ik uitgezocht wat je moet doen om het oplossen. In dit geval heb ik een manier gevonden die beschrijft dat je het oplossen van de puzzel verdeelt over 7 stappen en elke stap bevat een eigen algoritme (een volgorde van draaien van de vlakken). Ik heb dus mijn eerste kip-zonder-kop-methode ‘gereorganiseerd’ (stap in de zelfcoaching) naar een meer gestructureerde en logische aanpak o.b.v. de informatie uit de analyse-stap.
3. Toen moest ik het gaan doen, het gaan ‘realiseren’ (de laatste stap in de zelfcoaching), en eigenlijk begon ik daar weer een beetje verkeerd en te gehaast aan. Ik wilde namelijk zo snel mogelijk die cube in één keer oplossen, door alle 7 stappen achter elkaar onder de knie te hebben. Dat ging niet en dat past ook helemaal niet bij hoe ik leer. Dus ik pakte even mijn eigen zelfinzicht erbij (hoe pak ik het liefste dingen aan?) en de wetenschap dat een je aanpak beter op kan knippen in kleine stappen voor meer succeservaringen. Dit bracht me uiteindelijk bij de aanpak dat ik eerst elk algoritme afzonderlijk goed uit mijn hoofd moest kennen, voordat ik doorging naar de volgende.

Mocht je nu ook een puzzel gaan oplossen, dan wens ik je daarbij heel veel plezier. En natuurlijk heel veel succes in het coachen van jezelf in de aanpak van je uitdagingen. Meer informatie over het BasisBegrip stappenplan vind je op de site.

Vind je het fijner om een beetje hulp te krijgen bij het aanpakken van persoonlijke of professionele uitdagingen, dan kan dat natuurlijk. In de BasisBegrip Shop vind je meer informatie over de online coachingsgesprekken.

Groet Sandra