Loslaten vermindert stress

Loslaten

Je hebt in het leven heel veel aan ‘loslaten’. Veel van de stress die we hebben wordt vaak door onszelf veroorzaakt. Omdat we niet genoeg afstand kunnen nemen, ons persoonlijk aangevallen voelen, ergens te veel in blijven hangen of omdat we doordenken in allerlei aannames en voorspellingen. Dus de dingen meer loslaten helpt bij twijfels, gevoelens van onzekerheid, werkdruk en in de communicatie.

Loslaat-lijstje

Wat kun je namelijk allemaal loslaten? Je kan loslaten:

• dat je alles perfect moet doen (wat is perfect dan eigenlijk?),
• de gedachten dat je onmisbaar bent (sorry, dat ben je namelijk niet),
• om je druk te maken om wat een ander van je vindt (want er zijn zoveel anderen op de wereld, dat is veel te vermoeiend),
• dat jij überhaupt denkt te kunnen weten wat een ander denkt (tenzij je paranormaal begaafd bent),
• het foutje dat je hebt gemaakt (en waar je je al rot over hebt gevoeld, excuses voor hebt aangeboden en van geleerd hebt),
• dat je het gevoel hebt van alles te moeten kunnen wat een ander kan (terwijl je alleen maar gewoon jezelf hoeft te zijn. Daarnaast stagneert de hele wereld als iedereen hetzelfde kan),
• dat alles beter en mooier moet (zonder stil te staan bij het feit dat je al zoveel moois hebt),
• dat je acuut een oplossing voor iets moet bedenken (terwijl paniekerige acties vaak niet de beste zijn).
• dat een gesprek moet lopen zoals jij dat wilt (terwijl je een gesprek nog altijd samen voert).

De afgelopen tijd heb ik een boek gelezen van Eckhart Tolle, ‘A New Earth’ (geen sponsoring). Echt een prachtig boek over hoe je denkt, over je ego en over de invloed hiervan. Hierin beschrijft hij drie basis denkwijzen, grondhoudingen of levenswijzen die je voor jezelf kan aannemen en die veel verlichting geven van stress en moeilijk denken. Het zijn ‘niet oordelen’ (hoe heerlijk is dat, niet overal iets van vinden, dingen zijn niet goed of fout maar gewoon zoals ze zijn), ‘geen weerstand bieden’ (het is wat het is, bekijk het van een afstandje) en ‘niet hechten’ (zie situaties als voorbijgaan en niets iets waar jij je helemaal mee identificeert). Het grappige is dat ik deze dingen altijd al wel wist en ook in tips verwerkte, maar het is zo fijn als iemand anders het duidelijk voor je samenvat en verwoord. Het boek is echt een aanrader.

Al deze ‘loslaat acties’ zijn niet moeilijk, het is eigenlijk een kwestie van gewoon doen. Het maakt een heleboel complexe dingen een stuk eenvoudiger.

Veel plezier met loslaten! Sandra

Je kan de blog ook beluisteren als podcast, hier op de site of op Spotify, Soundcloud en iTunes. Of bekijk het als videopodcast op Youtube en IGTV.