Gedachten doen we onszelf aan en hebben we zelf controle over
Gedachten doen we onszelf aan
Gedachten als de waarheid?
De afgelopen tijd werd ik weer eens geconfronteerd met het fenomeen ‘gedachten’. Niet ‘feitelijke waarnemingen’, maar gedachten, oordelen, ideeën, aannames in je hoofd die je kan hebben over een persoon of situatie. Ze kunnen vaak zo alles bepalend zijn voor hoe je je voelt en hoe je iets gaat aanpakken.
We nemen onze gedachten eigenlijk altijd voor waarheid aan. Als iets wat ons wordt verteld over een situatie of persoon of wat ons overkomt. Maar dat klopt natuurlijk helemaal niet. Wij creëren zelf onze gedachten. Waar zouden ze anders vandaan moeten komen? Er zit geen buitenaards wezen allerlei denkbeelden in ons hoofd te stralen van buitenaf.
Blijven hangen in nare gedachten is niet effectief
Onhandige, onzekere, nare gedachten en ideeën maken we dus zelf aan. Blijven hangen in nare gedachten, die mogelijk helemaal niet waar zijn, is niet effectief. Het voelt ten eerste niet goed, maar er is ook nog eens kans dat je het zelf alleen maar erger maakt. Je gaat namelijk o.a. non-verbale signalen uitstralen. Een bepaalde blik in je ogen, je fysieke houding, beheersing van je stem. Maar ook je acties en gedrag zullen er door bepaald worden, doordat je bijvoorbeeld gaat twijfelen of opeens een overdreven bewijsdrang hebt. Anderen zullen dit alles gaan oppikken en als je pech hebt gaan ze je dan wel zien op een manier waar je nu net zo bang voor was.
Toets op feiten, analyseer en laat los
Als je merkt dat je zo’n gedachte hebt, is het handig om eens te toetsen of het allemaal wel echt zo is. Weet je het zeker op basis van feiten of heb je er zelf iets van gemaakt? Vaak zul je merken dat het iets is wat je jezelf hebt wijs gemaakt en alleen al van die gewaarwording knap je dan meestal enorm op. Laat de gedachten vervolgens dan ook los, om te voorkomen dat bovenstaande gebeurt. Het is dan overigens nog wel goed om te analyseren waarom je automatisch deze gedachten voor jezelf hebt aangemaakt. Probeer even de diepere oorzaak te achterhalen zodat je dit misschien kan oplossen.
Groet Sandra
