Drie manieren om realistische goede voornemens voor 2026 op te stellen
De overgang van het oude naar het nieuwe jaar is vaak een tijd van reflectie en introspectie. Met het einde van 2025 in zicht, beginnen veel mensen na te denken over hun goede voornemens voor 2026. Maar hoe vaak zijn die voornemens al vergeten tegen begin februari?
Dit is vaak te wijten aan het feit dat we doelen stellen waar we eigenlijk stiekem geen klik mee hebben, die niet aanvoelen als van onszelf of waar we toch niet echt gemotiveerd genoeg voor zijn.
Hoe kunnen we er dan voor zorgen dat onze voornemens realistischer en goed bereikbaar zijn? Dat begint bij het besef dat een goed voornemen niet altijd iets nieuws moet zijn, terwijl je ook kunt voortbouwen op dat wat er al is. Daarnaast is het belangrijk om een doel niet te groot of te vaag te maken.
Hier zijn drie manieren om dit aan te pakken.
1. Loslaten van wat jou energie kost
Een krachtige manier om goede voornemens te benaderen, is door te kijken naar wat je wil loslaten. Zijn er gewoontes, spullen of eigen valkuilen die je uitputten in plaats van energie geven? Identificeer deze en stel jezelf voornemens om daar afstand van te nemen.
Of het nu gaat om het minimaliseren van spullen voor een rustiger omgeving of het verminderen van informatie-overload, het loslaten kan helpen om je innerlijke rust te herstellen. Stel je doelen zo op, dat ze je helpen minder energieverslindende dingen te doen.
Reflectievragen
Vraag jezelf eens af:
- Wat in mijn leven voelt aan als een energielek?
- Welke spullen of gewoontes ga ik van de hand doen in 2026?
- Welke bronnen van stress laat ik liever achter in 2025?
2. Meer van wat je energie geeft
Reflecteer op het afgelopen jaar: wat heeft je het meest opgeladen en waar werd je het meest blij van? Het identificeren van bezigheden of eigenschappen die je gelukkig maken en hier meer tijd aan besteden, kan een waardevolle manier zijn om te bedenken wat je het komende jaar wil nastreven.
Welke activiteiten of eigenschappen gaven je een boost? Dat kan van alles zijn: een hobby, een bepaald aspect van je werk of gewoon een momentje voor jezelf. Probeer daar meer tijd voor vrij te maken in je agenda in 2026.
Reflectievragen
Stel jezelf de volgende vragen:
- Wat maakte het afgelopen jaar echt mijn dag?
- Wanneer maakte mijn hart echt een sprongetje?
- Wat zou ik vaker willen doen om me meer opgeladen te voelen?
- Welke sterke eigenschappen van mezelf wil ik meer gaan benutten?
3. Maak je doelen concreet
Heb je toch een specifiek doel voor ogen dat je in 2026 wilt bereiken? Zorg ervoor dat het concreet en haalbaar is. In plaats van een groot, vaag idee, kun je het opbreken in kleinere, behapbare stappen.
Reflectievragen
Dit zijn enkele reflectievragen om je op weg te helpen:
- Wat wil ik precies bereiken en hoe meet ik dat succes?
- Wat moet ik ervoor doen om daar te komen? En hoe kan ik dat weer opdelen in kleinere stappen?
- Welke stap kan ik dan vanaf morgen zetten om dit doel te bereiken?
Een persoonlijk voorbeeld
Een praktisch voorbeeld: een tijdje geleden wilde ik leren hoe ik een Rubik’s Cube kon oplossen. Door het proces te breken in kleinere stappen en elke dag een stap te oefenen, bereikte ik mijn doel zonder overweldigd te raken. Misschien inspirerend? In de bijbehorende podcast vertel ik er meer over.
Conclusie
Met deze drie manieren wordt het een stuk makkelijker om goede voornemens te maken die echt bij jou passen. Laat je niet gek maken door wat ‘iedereen’ lijkt te willen doen. Ga voor wat jij wil en maak het persoonlijk.
Ik wens iedereen een mooie jaarwisseling en hoop dat je met veel plezier kunt nadenken over je goede voornemens voor 2026. En als je nog ergens over wil sparren, laat het me dan gerust weten.
Een fijn nieuwjaar en tot in 2026!
