Communicatie: stop met doordenken en start met een plan

Stop met doordenken en start met een plan

Gesprekken met jezelf
Communicatie is een grappig iets, zeker als je vergeet een ander te betrekken. Soms ben je niet eens met iets of iemand. Daar kun je dan enorm over nadenken en over piekeren. Je voert dan hele gesprekken met jezelf of met die ander in je hoofd. Over wat je er van vindt, wat je er aan gaat doen en wat je wel even zal gaan zeggen. En dat gaat maar door, die storm in je brein en je gaat er dan ook helemaal in op vaak.

Misverstanden
Het is zo niet handig, dat soort ‘denk-sessies’. Wat het veroorzaakt is een gevoel en een houding t.o.v. een situatie of een persoon, terwijl de andere partij van niets weet. Jij hebt al hele plannen bedacht en een moment al tien keer beleefd in je hoofd, terwijl dat in het echt helemaal niet zo is. Het brengt jou in een emotie of houding wat niet aansluit op de werkelijkheid en dat gaat dus allerlei misverstanden opleveren.

Stop met denken, maak een plan
De eerste stap is dat je opmerkt dat je zo hysterisch aan het nadenken bent over iets en dan moet je jezelf tot stoppen dwingen. Vervolgens ga je terug naar de realiteit en de feiten. Bedenk dan, vanuit die basis, wat er moet gebeuren. Moet je misschien met iemand in gesprek? Moet je een actie uit gaan voeren? Moet je een oplossing bedenken voor iets? Dan ga je voor jezelf verzinnen hoe en wanneer je dat aan gaat pakken. En daarna moet je stoppen met denken. Je hebt een plan en zo is het.

Wil je sparren over een situatie waar jij in zit en hoe je dat aan gaat pakken? Neem even contact op via info@basisbegrip.nl

Groet Sandra